绿瘦:方便面是垃圾食品毫无营养?骗人的!

发布时间:2018-12-06 来源:顶级娱乐官网 点击量:

  其实,这种说法是骗人的,世卫组织从来没有发布过所谓垃圾食品的名单。而方便面是垃圾食品这种说法也明显是站不住脚的。

  说到油,方便面中用的是棕榈油,很多人认为这种油品质差,含有较多饱和脂肪酸,对心血管不利,可能会导致肥胖、高血压等等问题。但实际上,棕榈油和普通的油并没有太大差别,方便面中用棕榈油主要是其煎炸的稳定性较好而已。而且棕榈油中的饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸约各占一半,只要符合国家标准,对人体血脂的影响和别的油区别不大,没有必要贬低棕榈油。

  而说到防腐剂,方便面中添加防腐剂主要是抑制细菌滋生,延长保质期。生活中很多食品都会添加,只要符合国家标准,对人体的影响并不大。网络上谣传的吃方便面需要一个月才能解毒的说法是骗人的,这是淀粉消化率的问题,和解毒没有关系。

  虽说方便面并没有什么太大的危害,但我们也不能经常吃。因为方便面的营养成分实在是太单调,油、盐含量也过高。偶尔吃一顿无所谓,每天都吃必然会导致营养失衡。为了避免这种情况,在吃方便面的时候,我们可以尽量煮着吃,少加一些调料,同时搭配一些新鲜水果蔬菜。

  食物本身并没有好坏之分,随便套上一个垃圾食品的头衔是不科学的。无论什么单一的食物,都必然导致摄入营养不均。只有合理膳食,营养均衡,才能保障健康。方便面是垃圾食品这种骗人的说法可以停止了!

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